O potravinách
25.03.2014 09:02
Prečo nie biela múka
Pretože z nutričného hľadiska nám nič neprináša iba krátkodobé zasýtenie a rýchly nástup hladu alebo nutkavého pocitu ,,zjesť niečo sladké“. Múka, aby ju naše telo mohlo využiť by mala byť vyrobená z celého zrna. Mala by obsahovať povrchovú vrstvu otruby,...
25.03.2014 08:59
Aké potraviny jesť a nejesť
Nasledovné potraviny by mali tvoriť základ vášho jedálneho lístka: tofu, cottage 20 %, jogurt, mlieko, ryby, kuracie prsia, morčacie mäso.
ovocie: jablko, hruška, slivky, hrozno, mandarínky, pomaranče, kiwi, ananás
zelenina: cuketa, mrkva,...
25.03.2014 08:58
Zemiaky
Na hranolky a chipsy by ste si mali dávať veľký pozor, ale zemiak ako taký môže hrať v snahe o vytvarované telo významnú úlohu. Pravdou je, že zemiaky sú rýchle stráviteľné sacharidy. Ale to je presne to čo po tréningu potrebujete.
Ak si po tréningu dáte dva varené zemiaky, zvýšite...
Kontakt
Edu-mullerova1
rebvian@gmail.com