Archív článkov
25.03.2014 09:02
Prečo nie biela múka
Pretože z nutričného hľadiska nám nič neprináša iba krátkodobé zasýtenie a rýchly nástup hladu alebo nutkavého pocitu ,,zjesť niečo sladké“. Múka, aby ju naše telo mohlo využiť by mala byť vyrobená z celého zrna. Mala by obsahovať povrchovú vrstvu otruby,...
25.03.2014 08:59
Aké potraviny jesť a nejesť
Nasledovné potraviny by mali tvoriť základ vášho jedálneho lístka: tofu, cottage 20 %, jogurt, mlieko, ryby, kuracie prsia, morčacie mäso.
ovocie: jablko, hruška, slivky, hrozno, mandarínky, pomaranče, kiwi, ananás
zelenina: cuketa, mrkva,...
25.03.2014 08:58
Zemiaky
Na hranolky a chipsy by ste si mali dávať veľký pozor, ale zemiak ako taký môže hrať v snahe o vytvarované telo významnú úlohu. Pravdou je, že zemiaky sú rýchle stráviteľné sacharidy. Ale to je presne to čo po tréningu potrebujete.
Ak si po tréningu dáte dva varené zemiaky, zvýšite...
25.03.2014 08:40
Známa fitness trénerka Jill Gardner odporúča: „Tieto cviky robte poctivo 2-krát denne. Rýchlo vám pomôžu vytvarovať bruško, boky a stehná."
Cviky, ktoré vám rýchlo vám pomôžu vytvarovať bruško, boky a stehná.
Drepy s výskokom
Rozkročte nohy do úrovne bedier, potom si čupnite a vyskočte hore s...
25.03.2014 08:31
FEBIO FEST 2014 Bratislava
PRIPRAVUJEME PRE VÁS 21. MEDZINÁRODNÝ FILMOVÝ FESTIVAL FEBIOFEST. ZAČÍNAME 21.3. V BRATISLAVE.
21. ročník Medzinárodného filmového festivalu FEBIOFEST 2014 sa začne 21.3. v Bratislave, kde potrvá do 27.3. Po skončení bratislavskej časti poputuje výber filmov do ďalších...
Záznamy: 1 - 5 zo 5
Kontakt
Edu-mullerova1
rebvian@gmail.com